Medalhões de Pescada ao Vapor com Legumes


Ingredientes

6 medalhões de pescada
3 cenouras
Bróculos
Azeite
Sal e pimenta

Preparação 

  • Encher o jarro da Mycook com 1Kg de água.
  • No tabuleiro de vapor colocar as cenouras às rodelas em primeiro, de seguida os bróculos lavados e cortado em troços pequenos (se quiser pode por também 4 batatas cortadas ao meio). tape com a tampa do tabuleiro. Encaixe o tabuleiro no jarro (verifique que está bem trancado). Tempere com um fio de azeite, sal e pimenta.
  • Programe 45 minutos – 120º – velocidade 3.
Bom Apetite 🙂

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Categorias: Legumes, Peixe, Receitas *Fácil E Rápido*

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11 comentários em “Medalhões de Pescada ao Vapor com Legumes”

  1. 07/11/2011 às 11:14 #

    que belos medalhões amiga…maravilha….bjokitass

  2. 07/11/2011 às 11:34 #

    Bem saudável.

  3. 07/11/2011 às 11:39 #

    Olá Lúcia,bem saudável esta tua sugestão.Beijinho

  4. 07/11/2011 às 11:48 #

    Uma refeição simples, saborosa, e ligth.beijo

  5. 07/11/2011 às 13:10 #

    Lúcia estou literalmente com água na boca.Que delícia.BjoFê

  6. 07/11/2011 às 13:19 #

    Gosto muito de receitas ao vapor.Beijinhos

  7. 07/11/2011 às 14:01 #

    UMA REFEIÇÃO BEM SAUDÁVEL.BOA SEMANABJS

  8. 07/11/2011 às 14:20 #

    Lúcia estas refeições a vapor são tão saborosas e muito saudáveis.Beijinho

  9. 07/11/2011 às 15:44 #

    Super saudável Lúcia! Como imensas vezes esta comidinha.Um beijinho.

  10. 07/11/2011 às 16:06 #

    LÚCIA QUERIDA,AMEI O NOVO VISUAL DO TEU BLOG TÁ LINDO!AGORA A TUA RECEITA TÁ BOA DEMAIS,BOM COMEÇAR A SEMANA COM UMA BELA RECEITA, ADOREI!TENHA UMA ÓTIMA SEMANA!BEIJÃO…..

  11. 07/11/2011 às 19:13 #

    eu adoro tudo que é feito a vapor estam muito a meu gosto pois faço de vez enquando gostei beijinhos

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